Innere Balance finden – Ressourcen stärken – nachhaltig gesund leben

In unserer Praxis bieten wir Ihnen ein ganzheitliches Angebot zur Förderung Ihrer psychischen und körperlichen Gesundheit. Mit bewährten Methoden wie der medizinischen Hypnose, verschiedenen Entspannungsverfahren und individuell abgestimmtem Resilienztraining unterstützen wir Sie dabei, Stress abzubauen, innere Kraftquellen zu aktivieren und langfristig mehr Lebensqualität zu gewinnen.

Entspannungsverfahren

Regelmäßige Entspannung ist ein zentraler Baustein für Gesundheit und Wohlbefinden. Ich arbeite mit unterschiedlichen, wissenschaftlich fundierten Methoden, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Methoden u.a.:

 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson  Autogenes Training

 Atem- und Achtsamkeitsübungen, sowie verschiedene Meditationstechniken

 Körperwahrnehmung & imaginative Verfahren Diese Techniken helfen, Stress abzubauen, die Selbstregulation zu verbessern und Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Resilienztraining

Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, mit Belastungen konstruktiv umzugehen und trotz Herausforderungen psychisch stabil zu bleiben. Im Resilienztraining erarbeiten wir gemeinsam Strategien zur Stärkung Ihrer inneren Widerstandskraft. Ziele des Trainings:

 Eigene Stressmuster erkennen und verändern

 Selbstwirksamkeit und emotionale Stabilität fördern

 Ressourcenorientiertes Denken entwickeln

 Gesunde Grenzen setzen und bewahren

Das Training richtet sich sowohl an Einzelpersonen als auch an Teams und Firmen und kann individuell oder im Rahmen von Workshops stattfinden

Medizinische Hypnose

Hypnose ist ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren, das in der medizinischen und psychotherapeutischen Praxis vielseitig eingesetzt wird. In einem Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit lassen sich unbewusste Ressourcen aktivieren, um belastende Symptome zu lindern und persönliche Veränderungsprozesse zu unterstützen.

Anwendungsbereiche sind u.a.:

 Stress und chronische Erschöpfung

 Ängste und innere Unruhe

 Schlafstörungen

 Psychosomatische Beschwerden

 Chronische Schmerzen, Knirschen, Halswirbelsäulenprobleme

 Begleitung bei medizinischen Behandlungen (z.B. Zahnarztangst, OP-Vorbereitung)

 gesund Leben & Ernähren

 Raucherentwöhnung

Weitere Angebote

Ihr Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke

Ob bei akuten Belastungen oder zur langfristigen Prävention: Unser Angebot unterstützt Sie dabei, aktiv für Ihre Gesundheit zu sorgen – achtsam, wirkungsvoll und nachhaltig. Auch weitere Methoden wie z.B. Aromatherapie und Atemcoaching gehören zu unserem Repertoire. Fragen Sie einfach bei uns nach!

Wir freuen uns darauf, Sie kennenzulernen und Sie auf Ihrem Weg zu begleiten.